最近は、月曜・火曜で下半身、水曜・木曜で上半身のルーティーン。
下半身の筋肉痛のまま週末の活動はきついので、できるだけ週の前半にするようにしている。時間が取れれば週末に下半身やってしまうことも。
筋トレの主な目的は怪我のリスクを下げる事。ちゃんとしたメタ解析もあるようで。
実際に競技のパフォーマンスにどう影響するかは？？
特にフリースキー系は筋力のないキッズでもダブルコークとかやってるし、要はバランスかな。
まぁそんな簡単にゴリゴリのマッチョのような筋肉は手に入らないので、できる範囲で筋トレは継続していこう。