完全に背中をやってしまった話

先週の金曜から調子が悪かった背中ですが、昨日完全にやってしまいました。
ちょっと良くなってきたので家ジブやってたら、久々にでかく転けてしまい背中が完全にお亡くなりに。。。
若干寝る時も動くと痛くて眠りが浅い感じになっちゃいましたが、内出血とかはしてないのでひどい肉離れまではいってなさそう。
とりあえずは痛みなくなるまで安静ですね。。。

痛みが引いてきたらストレッチ重点的にやっていこう。
しばらく背中に効く筋トレは出来なさそうなので、違う部位を重点的にやるしかない！

少し前に買ってあまりやってない仙骨枕で背骨コンディショニングもやってみようかな。
調子悪い時こそ効果がわかり易いかも？

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